Selasa, 26 April 2011

Punggung Terasa Gatal Saat Hamil

Mengapa hal ini terjadi? Selama masa kehamilan tubuh Anda akan melepaskan relaxin, suatu hormon yang melemaskan persendian dan ligamen di pinggul yang akan membuat mudah bagi proses kelahiran bayi, tingkatan hormon ini akan meningkat saat 3 atau empat bulan usai melahirkan. Ketidakstabilan ini akan meningkatkan risiko pada peradangan sendi, yang dapat menyebabkan nyeri punggung. Ketidaknyamanan ini mungkin dapat hilang bila diperbaiki.Mulailah satu atau dua bulan setelah melahirkan.
Sekitar 44% wanita mengalami ini.

Pengobatan dan pencegahan.
“Cara Anda duduk merupakan hal yang paling penting untuk menjaga punggung nyeri,” ungkap Frank Painter, D.c, pemilik Alternative Care Chiroratic in La Grange, III. Duduk dengan bokong bagian belakang kursi, hindari miring ke depan, gunakan kedua paha Anda untuk mendorong ke atas. Tips lainnya:
Konsumsi suplemen asam omega 3, ini merupakan anti peradangan alami.
Cobalah tidak membungkuk saat menyusui bayi.
Lakukan latihan low impact setiap hari, seperti berjalan kaki, untuk membantu mengurangi peradangan.
“Jangan gunakan satu tangan saja,” ungkap Frank ganti dengan sisi lainnya saat Anda menggendong bayi atau membawa tas popok.

Kunjungi dokter atau chiropractor jika nyeri berlangsung tiga hari.

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar